Беговой клуб, занятие 4

f2cdb4bd4be731eb18b030113c8aad30

После небольшого перерыва я продолжаю публикацию записей в разделе «Беговой клуб». Напомню, что под этим «тегом» я пишу свои рекомендации, размышления и рассуждения, которые будут полезны, надеюсь, тем, кто хочет научиться бегать.

Сегодня я предлагаю Вам план второй недели тренировок. Напоминаю, что мы занимаемся по программе Couch to 5k, в соответствии с которой каждый новичок может научиться бегать и легко пробежать свою первую дистанцию 5 км. Читать далее «Беговой клуб, занятие 4»

Беговой клуб, занятие 3

findyourgreatnessПри создании беговых мотиваторов стало популярным изображать инвалидов. А я, бегая, вспоминаю преимущественно этого мальчика… Потому что эмоции и чувства инвалидов я не способна испытать (и честно даже не хочу задумываться, КАК им сложно). А этого мальчика я очень даже хорошо чувствую и понимаю. И он меня мотивирует лучше любых лиц с ограниченными возможностями. Потому что я знаю, что чувствует человек с весом >90 кг на пробежке. Этот мотиватор для меня один из самых эффективных… Читать далее «Беговой клуб, занятие 3»

Беговой клуб, занятие 2

image

Вчера мне задали вопрос по поводу бега и похудения. Вопрос был связан с моей презентацией,  где я указала, что для похудения НЕ НУЖНО БЕГАТЬ. «А ты сама ведь бегаешь и худеешь?!» — в этом утверждении весь пафос вопроса 🙂 Так как подобные вопросы очень часто задают «в этом вашем интернете», сегодня я решила подробно написать на эту тему.  Читать далее «Беговой клуб, занятие 2»

Беговой клуб, занятие 1

толстые девочки бегутДва  месяца назад я объявила на своем старом блоге об открытии бегового клуба, что дескать, я буду еженедельно проводить вебинары, давать всю необходимую информацию и т.п. Так получилось,  что первый вебинар я провела, там было «всё плохо»: не выгрузилась запись, ничего хорошего в итоге не получилось. Потом я пробовала просто дома делать аудиозапись и выкладывать в блоге, но с аудиоформатом у меня тоже оказались проблемы… В общем, бегать я продолжала, а рассказывать о нем так и не стала. А сейчас решила вернуться к этому замыслу в старом и любимом формате. Как я понимаю, ничего лучше, чем банальные текстовые записи, я на данный момент генерировать не могу, поэтому с большой задержкой, но начинаю… Читать далее «Беговой клуб, занятие 1»