…когда я говорю о беге (с)

b0649b4f4d9461fd66d96527c8382eb1Сегодня я ввожу в своем блоге новую рубрику, посвященную одному из моих самых любимых занятий в последнее время — бегу на длинные дистанции. Эта тема давно мне интересна и актуальна (даже вроде несколько человек «заразила» своим бегом), но как-то всё руки не доходили писать о ней много и системно.

Начну с актуальной информации, что хочется зафиксировать сегодня (а потом, если останется время, драйв, и никто не заставить меня отвлечься, буду писать «экскурс» в историю моих взаимоотношений с бегом).

Итак, сегодня я присоединилась к беговому флешмобу «50пробежекподряд»Так как я никогда еще не бегала ежедневно в течение длительного времени, на период флешмоба я решила зафиксировать длину забега на уровне 5 км, хотя в последнее время средняя продолжительность моей тренировки составляла ок. 8 км. Я бегала много и очень-очень медленно, но участие в мероприятии заставило меня чуток пересмотреть свои занятия. Чтобы соответствовать заявленным требованиям, необходимо бежать со скоростью не менее 7 км/ч. Для меня эта скорость является средней на большой дистанции. Но я решила попробовать бегать быстрее. Сегодняшние  5 км пробежала в темпе чуть выше среднего, у меня получилась скорость на дистанцию 8,5 км/ч. Это нормально для 5 километров, но те же восемь в этом темпе я не выдержу, наверное.

Считаю необходимым зафиксировать свои начальные результаты, чтобы потом, по истечении 50 дней посмотреть динамику. Скриншот 2014-07-20 16.08.33

Вот скриншот с данными моего сегодняшнего забега. Дистанция, как уже было сказано, 5 км, средняя скорость (speed) — здесь употреблена некорректно — 7,03 мин/км. В русском языке все-таки скорость измеряется в единице расстояние/время, а время/расстояние называется темпом. В английской практике кстати тоже уместнее говорить о понятии «pace» (это слово уже вошло в русский язык и в беговой тусовке вполне распространено даже русское написание — пейс). Итак, средний пейс у меня сегодня получился 7,03 мин/км. По среднестатистическим беговым меркам это очень и очень низкий пейс, но я рада, что я могу на нем сейчас пробежать пять километров, это для меня уже достижение.

Так-с…. меня-таки отвлекают от записи,  моего внимания требуют другие дела, так что… засим прощаюсь, до встречи в следующей записи.